补脑最厉害的食物, 核桃只能排第3名, 第1名谁都想不到!

发布日期：2025-12-15 20:04    点击次数：121

很多人认为——记性差健忘，多吃核桃，要补脑子，这不是老年人的事吗？

可事实上，补脑适合任何用脑过度的人群，可以是上班族，产后妈妈，备考学生，甚至可以是小孩子。。。

我门诊上，给孩子治鼻炎，治咳嗽，缩扁桃体肥大、腺样体肥大比较多，与此同时，不少妈妈们都希望我给孩子调一下专注力，让孩子聪明一点，让孩子能坐得住，能学得进。。。

中医能不能解决这个问题呢？

还真可以，效果不错。

怎么调的？

无医案无真相，第一个小朋友，9岁，来看早发育，骨龄10.5岁，偏大1岁半。子宫：26*13*20，子宫内膜不明显，见最大卵泡5.6mm，LH:0.79，舌淡红，草莓点，尖红，右乳发育，她还有一点过敏性鼻炎，平时容易外感。

方子：

一起来解一下方：

知母，黄柏清相火；半夏，陈皮，二陈汤化痰；橘核，夏枯草软坚散结软乳房；莲子心清心火；蜜麻黄，荆芥，防风，蝉蜕，辛夷通鼻窍控制鼻炎；远志，石菖蒲，鳖甲，孔圣枕中丹。

效果如何？

第二个小朋友，7岁3个月，主诉：湿疹体质，腺样体肥大，注意力不集中，6月查腺样体堵塞80%，当地服用中药2月余，打呼症状好转，服药时纳差，精神差，停药好转，大便羊屎便后稀，牛奶、牛肉过敏，张嘴非口呼吸，晚上会流清涕，晚10:40睡，晨7点起，入睡时间久。

方子：

蜜麻黄，荆芥，炒苍耳子通鼻窍，控制鼻炎；莲子心去心火；太子参，鸡屎藤，炒鸡内金消积食健脾胃；钩藤清肝火；石菖蒲，鳖甲，远志 （孔圣枕中丹）。

效果如何呢？

妈妈最近反馈服药期间注意力转可，作业速度提升。

第三个小朋友，8岁9个月，主诉见下——这个小朋友主诉就是注意力缺陷

方子：

柴胡，黄芩，半夏，陈皮，炒麦芽疏肝健脾；远志，菖蒲，益智仁，鳖甲（孔圣枕中丹）；莲子心清心火；淮小麦，大枣，甘麦，大枣汤调情绪；防风、荆芥通鼻窍；地骨皮清肺火。

效果如何？

所以，中医怎么能让孩子变聪明？专注力提高？

1，提高睡眠质量，让小朋友睡好。

我帮他们控制鼻炎、缩腺体，让孩子呼吸通畅，晚上睡得好、睡得深，那小朋友白天专注力自然提高，变聪明。

2，要有精力，补肾，补脾，还要平肝潜阳、宁心安神。

《难经-二十八难》中记载：督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。（明确指出肾与脑在经脉上的紧密相通。)

《类经-卷七》指出：精藏于肾，肾通于脑。脑者阴也，髓者骨之充也，诸髓皆属于脑，故精成而后脑髓生。

肾是生髓的，脑是聚髓的。（所谓“补益脑髓”也是离不开补肾的。）

清代有位名医叫程钟龄，他在《医学心悟》里是这样讲的：“肾主智，肾虚则智不足，故喜忘其前言。”在中医看来，变聪明，补脑的本质就是补肾。

中医认为，脑为髓之海，肾主骨生髓，肾不虚则脑必健。

看到这里，大家一定发现了：在上面这3个小朋友的方子里，我都用了一个非常有名的名方，是药王孙思邈在《备急千金要方》中记载的——孔圣枕中丹，原话为"常服令人大聪"，组成：龟甲 龙骨 菖蒲 远志（现在常用鳖甲代替龟甲）。

鳖甲可以滋阴潜阳，龙骨能够安神镇肝，使痰火散而心肝宁。

石菖蒲和远志经常一起出现，石菖蒲走心，远志走肾。

我们经常听到老一辈人说，有些孩子不聪明是没开窍，学不进开窍晚，那石菖蒲就是可以开心窍，可以把内体蒙蔽清窍的痰湿秽浊都化开。

远志走肾，既能开心气宁心安神，又可以通肾气而强志不旺，配在一起可以交通心肾。

在以往的中医古籍里，认为这个方子能补肾益气，安神去烦，长服用本方可聪明而记忆强，记忆如圣人般强，所读知识仿佛藏在枕箧劳记不忘，所以此方被称为孔圣枕中丹。

在我心里，排名第1是睡眠，尤其是A娃，注意力缺陷的孩子，出路只有不鸡娃，不卷脑子，不加重学业焦虑，早睡，去补肾补脑子，孩子的专注力提升了，那么他的学习自然就会有提高：

最后，我想说——什么可以让孩子补脑、专注力提高，变聪明？

排名第一是睡眠，睡好，睡深，睡够 。睡得好，白天自然精力充沛，专注力提高。

排名第二是运动，因为运动可以疏肝，运动可以让孩子心情变好，运动也可以让孩子睡眠质量变好，运动可以治愈一切。

排名第三的是好心情，好的家庭氛围，好的学校氛围。

良好的睡眠，充足的运动，愉悦的心情，这才是最最最补脑的。

再才是什么核桃黑芝麻，深海鱼油、DHA的。。。。

记住所有中国孩子们，此刻最需要的：

不是营养，而是睡眠

不是压力，而是“削减”压力，让孩子睡得着